Exameneisen gele band
Consequent trainen, inzet en motivatie zijn minstens zo belangrijk als techniek!
Voorwaarden
- Minimaal 80 procent van de trainingen gevolgd gedurende de wachttijd.
- In een proefexamen is groen licht gegeven door de sensei/sempai.
- Het examen wordt afgelegd in een schoon net wit Karatepak. Geen sieraden. Kortgeknipte nagels.
reishiki (omgangsvormen)
- Staande groet, goed kunnen uitvoeren
- Weten wanneer groeten gepast is en waarom.
- Dojoceremonie (groeten in seiza), goed uit kunnen voeren.
- Weten waarom dit plaatsvindt.
kihon (basistechnieken)
De student moet de namen kennen van de onderstaande technieken en deze langzaam/technisch kunnen demonstreren aan de examinator. Demonstratie vanuit shizentai (natuurlijke stand).
dachi waza (standen)
- Heisoku dachi
- Kiba dachi
- Musubi dachi
- Naihanchi dachi
- Uki ashi dachi
- Shiko dachi
- Moto dachi
- Zenkutsu dachi
uchi waza (handtechnieken)
uke waza (afweertechnieken)
- Age uke
- Soto uke
- Uchi uke
- Gedan barai
- Uchi uke-otoshi uke
keri waza (trap-voettechnieken)
renzoku kihon (combinatie technieken)
Onderstaande technieken demonstreert de kandidaat in deze volgorde. Hij ontvangt hierbij commando’s van de examinator. Elke techniek wordt 10 keer uitgevoerd op commando. Gelet wordt op: kracht, snelheid, focus, kiai , chinkuchi/kime (elke 10e techniek). De student laat correcte reishiki zien.
- Nai hanchi dachi- seiken choku zuki
- Moto dachi- hiza gerie (recht en links voor)
- Nai hanchi dachi- uchi uke
- Moto dachi- mae gerie (rechts en links voor)
- Nai hanchi dachi- soto uke
- Moto dachi- mawashi gerie gedan gerie (rechts en links voor)
- Nai hanchi dachi- age uke
- Moto dachi – kansetsu gerie (rechts en links voor)
- Nai hanchi dachi- gedan barai
- Moto dachi- mae ate
- Nai hanchi dachi-uchi uke/otoshi uke
- Heisoku dachi yoko gerie keage
Mawashi gerie: in 2 fases op commando. De student steunt tegen de muur.
De examinator geeft de commando’s (“been optrekken”, “been strekken”). De bal van de voet tikt de muur aan. Gelet wordt op een goede gevechtsstand. De kandidaat moet zijn balans houden en na de trap terugkeren in deze stand.
kata (stijloefening)
Kihon Kata 1-5
De kandidaat laat de kata’s zien op commando van de examinator. Gelet wordt op: reishiki, embusen (kandidaat moet het looppatroon foutloos kennen), kracht, snelheid, focus en correcte techniek en standen.
De examinator kan lichaamsspanning testen met shime (kata kitai)
kumite (sparren)
- Kihon undo met age uke
- Kihon undo met uchi uke
- Kihon undo soto uke
- Kihon undo met gedan barai
Criteria: Reishiki, Focus, vloeiend, meer de focus op techniek dan kracht en hardheid. De kandidaat moet dit over rechts en links uit kunnen voeren.
Koto kitai – bovenlichaam (rustig en technisch, met 20 procent van de kracht- 30 herhalingen).